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¿Por qué estornudo después de comer y cómo evitarlo?
Estornudar es una reacción natural del cuerpo a la irritación en el tracto respiratorio superior, especialmente en la nariz. Sin embargo, algunas personas experimentan estornudos frecuentes e incontrolables después de comer, lo que puede resultar molesto e incómodo. ¿Qué causa este fenómeno y cómo se puede prevenir?
En este artÃculo, explicaremos las posibles causas de los estornudos después de comer y los consejos para reducirlos o evitarlos.
Causas de los estornudos después de comer
Los estornudos después de comer pueden deberse a diferentes factores, como:
Rinitis gustativa: se trata de una inflamación de la mucosa nasal provocada por el consumo de ciertos alimentos, generalmente picantes o calientes. Estos alimentos estimulan el sistema nervioso y provocan congestión nasal, secreción nasal y estornudos. Algunos ejemplos son las sopas calientes, el wasabi, los pimientos picantes, el curry, la salsa o el rábano picante. También puede ocurrir con el alcohol o los alimentos frÃos.
Snatiation: es una condición genética que hace que las personas estornuden sin control después de comer una comida grande. Se cree que se debe a que el cerebro registra que el estómago está lleno y envÃa una señal al sistema respiratorio para estornudar. Los estornudos pueden ser entre 3 y 15 consecutivos y ocurren independientemente del tipo de alimento.
Alergias alimentarias leves: algunas personas pueden tener alergias a ciertos alimentos que les causan sÃntomas de estornudos después de comerlos. Algunos alimentos que comúnmente causan alergias son el manÃ, el trigo, los mariscos, los huevos y la leche.
Causas aerotransportadas: también es posible que los estornudos después de comer no tengan que ver con la comida en sÃ, sino con otros factores ambientales que irritan la nariz. Por ejemplo, el polen, el polvo, el clima muy frÃo o caliente, el perfume de alguien o la presencia de una mascota.
Tratamiento y prevención de los estornudos después de comer
Los estornudos después de comer no suelen ser un problema grave de salud, pero pueden resultar molestos e interferir con la vida social. Para reducirlos o evitarlos, se pueden seguir algunos consejos:
Cambiar los hábitos alimenticios: si los estornudos se deben a la rinitis gustativa o a la snatiation, se puede intentar consumir comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de tres comidas grandes. Esto evitará que el estómago se distienda demasiado y estimule el sistema nervioso para estornudar. También se puede evitar o reducir el consumo de alimentos picantes, calientes, frÃos o alcohólicos que desencadenan la rinitis gustativa .
Mantener un diario de comida: si se sospecha que los estornudos se deben a una alergia alimentaria leve, se puede llevar un registro de lo que se come y cuándo se producen los estornudos. Asà se podrá identificar qué alimentos son los responsables y eliminarlos o limitarlos en la dieta.
Tomar medicamentos: si los estornudos son muy frecuentes o molestos, se puede recurrir a medicamentos de venta libre como descongestionantes (por 51271b25bf